Míg az IQ tesztek a mennyiségi adatokat képesek mérni, és meghatározni az intelligencia szintjét, a legtöbb érzelmi intelligencia teszt szubjektív, és az alanyok képesek lehetnek olyan lehetőségeket választani, melyekről úgy gondolják, hogy érzelmileg még intelligensebbé teszik őket ahelyett, hogy valódi, mérhető eredményt adnának. Van néhány tudományosan kifejlesztett teszt, amelyek meghatározzák az érzelmi intelligencia egy bizonyos szintjét, mint például az érzelmi intelligencia teszt könyvek (1), melyek olvasása nagyon szórakoztató lehet, még ha nem is változik meg tőlük az életünk. Figyelembe véve az ezen tesztekből származó információkat, íme néhány főbb pont az érzelmi intelligencia szintjének meghatározására.
1. Képes vagy olvasni az arckifejezésekből
Nézni egy ember arckifejezéseit, vagy akár bizonyos esetekben a mikro kifejezéseit, és ismerni a szóban forgó személy érzelmeit, a magas érzelmi intelligencia egyik legjobb mutatója. Az érzelmi intelligencia szorosan kapcsolódk az empátiához és az együttérzéshez, és ha képes vagy felismerni az érzelmeiket az arckifejezésükön keresztül, az segít fejlődni ezen területeken.
2. Erős érzelmi szókinccsel rendelkezel
Az érzelmek észlelése pontosan abban a pillanatban, amikor megtörténnek egy nagyon ritka tehetség, és a kutatások azt mutatják, hogy az emberek csupán 36%-a képes erre bizonyos mértékig. Pontosan tudni, hogy mit érzel, segíthet hatékonyabbá tenni ezeket az érzéseket, és ha lehetséges, megakadályozni őket a jövőben. Ismerni a különbséget a között, hogy rosszul érzed magad, vagy ingerlékeny, esetleg ideges vagy, a magas érzemi intelligencia jele.
3. Kíváncsi vagy más emberek iránt
Természetes módon kíváncsinak lenni mások, a viselkedésük és a történeteik iránt, jól jelzi a magas érzelmi intelligenciát, és annak vágya, hogy megértsük, hogyan működnek mások érzelmei, lehetőséget ad arra, hogy ápoljuk az empatikus képességünket. A kíváncsiság növeli az empátiát, amikor a szokásos társadalmi körünkön kívül eső emberekkel beszélünk, miközben olyan életekkel és világnézetekkel találkozunk, melyek nagyon különbözőek a miénktől.
4. Tudod, hogy mi bosszant fel
Az érzelmileg intelligens emeberek tudják, hogy mi bosszantja fel őket, és hogy mennyire. Természetes módon kutatják a környezetet, az emlékeiket és mindent maguk körül, hogy megtudják, miért éreznek úgy, ahogy éreznek, és hogyan javíthatnak rajta.
5. Jó emberismerő vagy
Képesnek lenni mások érzelmeit, igényeit és szándékait azonosítani szintén jól jöhet, ha meg akarjuk határozni egy személy jellemét. Az emberekben való olvasás képessége, és tudatában lenni azoknak a jellegzetességeknek, amikor valaki magas érzelmi intelligenciával rendelkezik, hasznos információval szolgál arról, hogy az emberek valójában milyenek a felszín alatt.
6. Általában nem vagy haragtartó
A haragtartás azt jelenti, hogy ragaszkodom a sok negaítv energiához, ami olyasvalami, aminek egy magas érzelmi intelligenciával rendelkező ember tudatában van. Ha valaki empatikus, azt is jelenti, hogy könnyebben megbocsát valakinek, és megérti a tettei mögötti motívumokat tudván, hogy mindenki követ el hibákat.
7. Nagyszerű vezető vagy
A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek gyakran jó vezetők, függetlenül a társadalmi helyzetüktől, vagy a munkájuktól. Együttérző képességük, illetve hogy képesek mások érzelmeit azonosítani, és a saját érzelmeiket irányítani, tökéletes vezetőkké teszi őket. Valójában, amikor sztárjátékosokat hasonlítottak össze átlagosakkal vezető pozícióban, a különbség 90%-a az érzelmi intelligenciájuknak volt köszönhető, és nem a kognitív képességeiknek.
Sok eszköz áll rendelkezésre az érzelmi intelligencia szintjének meghatározására, míg mások ezzel a képességgel természetes módon születnek, de ezek a tulajdonságok megtanulhatók, ha tudjuk, hogyan kell megtenni.
(1) - http://www.libri.hu/konyv/eq-erzelmi-intelligencia-tesztek.html
Learning Mind
Könyvajánló
Daniel Goleman
Meghatározza-e az IQ-nk a sorsunkat? Korántsem annyira, mint hinnénk. A kötet bemutatja, mely tényezőkön múlik, ha magas IQ-val bíró emberek csúfos kudarcot vallanak, a szerényebb adottságúak ezzel szemben meglepő sikereket aratnak. E tényezőkből rajzolódik ki egy másfajta okosság, amit a szerző "érzelmi intelligenciá"-nak nevez, s amibe beletartozik az önismeret, az önuralom, a kitartás, a beleérző képesség, a társas kapcsolatokban való jártasság. Az állja meg kiválóan a helyét a való életben, aki mindennek nincsen híjával. De nincs veszve semmi! Az érzelmi intelligencia fejleszthető!