Felgyorsult mindennapjainkban olykor fáradtnak érezzük magunkat. Nem tudjuk ellenőrizni mindazt, ami az életünkben történik, és ebben a kiszámíthatatlanságban sokszor olyan stresszt is megtapasztalunk, amely mind fizikai, mind mentális egészségünket érinti.
Sokan mentálisan és érzelmileg kimerültek a stressz miatt, ami számtalan egészségtelen tünetet eredményez bennünk, amelyek megzavarják a normális életfolyamatainkat, ami befolyásolja a produktivitásunkat és kapcsolatainkat.
Nem számít, hány kihívás áll előttünk, fontos, hogy megértsük, mikor kell a testünknek és a tudatunknak is pihennie. Mindannyiunknak megvannak a határai, és ezek senkinél sem ugyanazok. Ha nem vagy képes a tested és az elméd határait felismerni, akkor a gyógyulás időt vesz igénybe és pihenésre van szükséges.
Ha az alábbi 9 jel valamelyikét tapasztalod magadon, akkor ez arra utal, hogy mentálisan és érzelmileg kimerült vagy, ezért pihenned kell.
Nagyon gyorsan ingerültté válsz
Az utóbbi időben úgy érzed, hogy a legkisebb dolgok is érintenek téged. Negatív helyzeteket találsz magad körül, és bármikor felbosszanthat a negativitás. Könnyen elveszíted a türelmedet. Úgy érzed, hogy már nincs remény ebben a világban.
Dőlj hátra és lazíts! Vegyél mély lélegzetet! Ezek az érzések szörnyűek, de ki kell jönnöd belőlük. Adj magadnak egy kis időt, hogy megszabadulj az összes stressztől.
Mindig késésben vagy
Valahogy úgy tűnik, hogy mindig kifogysz az időből. Magadra pedig egyáltalán nincs időd.
Tarts szünetet valamikor! Menj el egy gyógyfürdőbe vagy kényeztesd magad egy jó masszázzsal! Tölts el egy napot azzal, hogy megveszed magadnak azokat a ruhákat, amelyeket meg akartál vásárolni, vagy azokat a dolgokat, amelyekre már régóta vágysz. Időnként muszáj foglalkoznod önmagaddal.
Mindig lehangolt vagy és hiányzik a motiváció az életedből
Mindig úgy érzed, hogy valami rossz dolog fog történni. Elvesztetted a hited az életben, és nincs semmi, ami arra ösztönözne, hogy továbblépj. Igen, az élet valóban lehet durva, de gondolj a viharokra! Amikor a viharok elvonulnak, gyönyörű, esőszagú reggelre ébredünk a friss virágok és a nedves föld illatával.
Csak higgy az életben! Ha a dolgok nem működnek túl jól a számodra, ne erőltesd magad. Pihenj és nyerd vissza az energiád! Gondolkodj pozitívan!
Nem tudsz rendesen aludni
Az éjszakák a szokásosnál nehezebbek. Nem alszol jól, függetlenül attól, hogy mennyire vagy fáradt. Ez a stressz miatt van. A jó éjszakai alvás elengedhetetlen.
Meditálj, mielőtt aludni mész! Legyenek pozitív gondolataid lefekvés előtt. Ne gondold túl a dolgokat! Legalább 6-8 óra megfelelő alvásra van szükséged ahhoz, hogy jól érezd magad szellemileg és fizikailag.
Hányingert és letargiát érzel
A letargikus érzés, az émelygés és a szédülés olyan jelek, amelyeket ki kell pihenni, és számodra ez az elsődleges prioritás. Ezek a dolgok azért történnek, mert annyira stresszes vagy, hogy a tested már nem képes elviselni, és így reagál.
Legfőbb ideje elkezdeni azon gondolkodni, hogyan töltsd fel újra önmagad.
Rájössz, hogy már menekülsz a felelősségeid elől
Nem akarsz több feladatot vállalni. Úgy érzed, hogy óriási terhet jelent számodra, és már nem tudsz elviselni több felelősséget.
Néha rendben van, ha az ember kerüli a feladatokat, de negatív hatást gyakorol, ha hosszú távon gyakorolják. A túl sok stressz arra ösztönzi az elmét, hogy álljon le, és így hajlandó elkerülni a felelősséget. Vegyél egy kis szünetet és töltsd fel magad! Hidd el, hogy rendben leszel.
Egyfajta elszakadást érzel
Már nem érzed, hogy bármihez vagy bárkihez is kötődnél. Semmi sincs hatással rád. Nem érzel jót vagy rosszat. Olyan, mintha csak egy test lennél, amelynek nincsenek érzései.
Engedd el a fájdalmat! Csak állj egy kicsit félre, és adj időt magadnak!
Gyakran érzel szorongást
Szükségtelenül aggódsz. A legkisebb dolgok miatt is szorongani kezdesz.
Igen, ez fájdalmas. Nem kell mindenért stresszelned. Ne hagyd, hogy ezek a negatív gondolatok bajba sodorjanak!
Minden ok nélkül sírni kezdesz
Egyszerűen úgy érzed, hogy sírnod kell, sokszor bármilyen ok nélkül. Ez azon fájdalom miatt van, amit magadban hordasz. Túlságosan kimerültél mentálisan ahhoz, hogy továbbra is elviseld ezeket a dolgokat.
Ez a fázis hamarosan el fog múlni. Csak adj magadnak egy kis időt és csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz vagy hosszú ideje meg akarsz tenni. Ebben az állapotban dolgozni nem túl gyümölcsöző. Ne hagyd, hogy a negativitás beárnyékolja a napjaidat! Önmagad szeretete az, amire most a legnagyobb szükséged van.