A két fogalom nem azonos, de a mai társadalomban folyamatosan azt a nyomást érezzük magunkon, hogy kapcsolatban kell lennünk a világgal és más emberekkel annak érdekében, hogy ne legyünk egyedül, és hogy csak egy finom vonal van a kettő között.
Az egyedüllét, és az önmagunkkal töltött minőségi idő nem jelent magányt, sőt, nagy előnyt jelenthet az általános egészségi és lelki állapot szempontjából.
1. Kezdd el kicsiben
Ha hozzá vagy szokva, hogy folyton emberek vesznek körül, de meg akarod tanulni értékelni a saját társaságodat, akkor elsőre nem leszel képes egyenesen belemerülni, és elszigetelni magad néhány napra az emberi kapcsolatoktól. Kezdd el kicsiben! Az irodában töltött hosszú nap után tölts egy pár órát a saját társaságodban. Tedd le az okostelefonod, vegyél egy forró fürdőt, vagy kezdj el olvasni egy könyvet, amit már régóta meg akartál tenni - vagy legyen az bármi, amiről úgy érzed, hogy boldoggá tesz. Kezdetben heti néhány órát egyedül tölteni egy nagyszerű módja annak, hogy megkönnyítsd magad számára megszokni az egyedüllétet, és ha elkezded értékelni a saját társaságodat, akkor már vágyni fogsz azokra a pillanatokra, amikor magadban lehetsz.
2. Ne hallgass másokra
Sokan úgy érzik, hogy nem tudnák egyedül eltötlteni az időt, mert az untatná őket - nem tudják, hogyan lehet élvezni a dolgokat anélkül, hogy mások is lennének körülöttük. Teljesen rendben van, ha "nemet" mondunk másoknak, és magunk döntjük el, hogy mit kezdünk a saját időnkkel. Csináld azt, amit valóban meg szeretnél tenni ahelyett, hogy mások szerint mit kellene tenned, és máris megtetted az első lépést a boldogság felé.
3. Ne kényszerítsd magad
Mindannyiunknak vannak napjai, amikor szükségünk van másokra. Legyen szó akár egy megnyugtató ölelésről, egy hosszú beszélgetésről, vagy csak hogy a közeledben legyen valaki; mindenkinek vannak ilyen napjai. Amikor így érzel, és elszigeteled magad, miközben csak magaddal töltesz időt, az ronthat az állapotodon, és a végén magányosnak fogod érezni magad. Ha rádtör ez az érzés, ne erőltesd magadra az egyedüllétet! Hívd fel a legjobb barátodat, hogy jöjjön át, vagy csak beszélgess emberekkel valamelyik közösségi médiában. De ne feledd, míg ez alkalmanként rendben van, ne hagyd, hogy szokássá váljon - magadra kell támaszkodnod, és nem másokra a saját kényelmed és boldogságod érdekében.
4. Vedd számításba
Amikor egyedül vagyok, az azon kevés idők egyike, amikor sikerül a saját céljaimra, kívánságaimra és a céljaimra koncentrálnom. Ne pazarold el az idődet, amikor egyedül vagy - készíts listákat, terveket és állíts fel jövőbeli célokat. Tegyél meg olyan dolgokat, melyekre képes vagy anélkül, hogy bárki visszatartana. Menj el egy edzőterembe, kezdj el tanulni vagy blogot írni - tégy valamit, amitől fejlődsz, és töltsd az idődet egy olyan hobbival, ami boldoggá tesz.
5. Élvezd
Végül, élvezd az egyedül töltött időt. Akár egyedül ülsz egy csendes helyen meditálva, vagy egy forgalmas edzőteremben dolgozol, hogy elérd a fitnesz céljaidat, muszáj, hogy jól érezd magad, vagy egyszerűen nem éri meg. Minden egyedül töltött alkalom vagy nap után gondold át, hogy hozzáadott-e bármit az életedhez, vagy hogy értékes módon töltötted-e el az idődet. Ha nem, akkor változtass rajta!
Soha nem késő elkezdni élvezni a saját magunk társaságát, és a lehető legtöbbet kihozni az egyedül töltött időből. De emlékezz mindig, hogy az egyedüllét és a magány két különböző dolog, és ha követed ezeket a tanácsokat, akkor valószínűleg a vonal megfelelő oldalán fogsz állni. Ugyanakkor hébe-hóba nem árt, ha magányosnak érzed magad. Ha egy ilyen helyzetben találod magad, kérdezd meg magadtól, hogy mit tehetsz, hogy ez megváltozzon, és kezdj el tervezni. Te vagy a felelős a sorsodért, és te vagy az egyetlen, aki képes változtatni.
Learning Mind