Az elmúlt években egyre több kutatás bizonyította, hogy a meditáció és a tudatosság gyakorlása erősen pozitív hatást gyakorol az agyra és a testre. A Columbia Egyetem és a New York-i Állami Pszichiátriai Intézet professzorai közötti együttműködés azonban egy lépéssel tovább ment és tanulmányt készítettek ezekről az eredményekről.
Eredményeik összefoglalójában arról számoltak be, hogy közvetlen összefüggést találtak a vizsgált egyének életében a spiritualitás gyakorlatának fontossága és az agyuk egyes régióinak vastagsága között. (1)
"Az agy hihetetlenül dinamikus szerv, amely reagál a mentális mintáinkra és szokásainkra."
A tanulmány megállapította, hogy azok a személyek, akik kifejezték, hogy a spiritualitás vagy a vallás fontosak számukra, jelentősen vastagabb agykéreggel rendelkeztek - az agy azon része, amely gazdag azon neurális hálózatokban, amelyek az érzékszervi érzékelés, a nyelv és az érzelmek feldolgozásáért felelősek, - mint azok, akik nem.
"Hitünk és hangulataink tükröződnek az agyunkban, és az új képalkotó technikákkal ezt ma már meg is tudjuk figyelni," - mondta Myrna Weissman, a tanulmány egyik szerzője. "Az agy egy rendkívüli szerv. Nem csak irányító szerepe van, hanem a hangulataink által vezérelt."
A tanulmány során MRI agyi vizsgálatokat végeztek 103 felnőtt körében 18 és 54 év között, hogy megmérjék a kéreg vastagságát, akiket ezt követően arra kértek, hogy értékeljék a spiritualitás és/vagy a vallás fontosságát az életükben. Azon résztvevők esetében, akik ezekre a tulajdonságokra helyezték a hangsúlyt, mérhetően vastagabb agykérget figyeltek meg azokéhoz képest, akik kevésbé tartották fontosnak. Az utóbbi csoport úgy tűnik, hogy hajlamosabb az örökletes vagy szerzett depresszióra.
A vizsgálat eredményei összhangban állnak más hasonló kutatásokkal, amelyek célja az, hogy kimutassák a személy uralkodó lelkiállapota, az agy működése és a test egyéb fizikai reakciói közötti összefüggéseket. Például Perla Kaliman és kutató munkatársai szerint az intenzív meditáció pozitívan befolyásolja a génkifejeződést. A gyulladások kialakulásában érintett gének kifejeződését, és általánosabban a test stresszválaszát képes a meditáció szabályozni, ami azt jelenti, hogy ezek a folyamatok csökkennek vagy megszűnnek, ami pozitívan befolyásolja az általános egészséget és a jóllét számos jellemzőjét.
Kapcsolódó cikk: A kutatók képessé váltak kimutatni, hogy a tudatosság és a gondolatok specifikus molekuláris változásokat indukálnak a génekben
A génkifejeződés változásai valószínűleg szoros kapcsolatban állnak a tényleges fizikai változások sokaságával az agyban a meditáció és a tudatosságot fejlesztő gyakorlatok következtében, valamint az általános hiedelmekkel és gondolatmintákkal, mint amilyenek azon résztvevők esetében voltak megfigyelhetők, akik nagy hangsúlyt fektettek a spiritualitásra.
Az idegtudomány gyorsan bővülő területe rövid időn belül számos felfedezésre jutott azzal kapcsolatban, hogy az agy egy valóban hihetetlenül dinamikus szerv, amely közvetlenül vagy közvetve reagál mentális mintáinkra és szokásainkra, amelyek a szervezetben bekövetkező változások egész sorát is okozhatják.
Ezen tudás birtokában egyre világossabbá válik, hogy a lelkiállapotunk rendkívül fontos az egészségünk és jóllétünk szempontjából, és hogy a lelki gyakorlatok, mint például a meditáció egyszerű, de nagyon hatékony módja annak, hogy elérjük ezeket az előnyöket.
(1) - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921896/
Könyvajánló
Egyszerű meditációs gyakorlatok az egészség, a jóllét és a megvilágosodás érdekében
Tulku Thondup Rinpocse
Az ősi buddhista gyakorlati eljárásokon alapuló gyógyító meditáció segítségével bárki szerető, magabiztos magatartást és kiegyensúlyozott lelkiállapotot sajátíthat el.
"Tulku Thondup Rinpocse könyve a gyógyítással kapcsolatos buddhista tanítások remek kivonata.Elbájoló egyszerűséggel és tisztasággal íródott, hogy másféle kultúrális háttérrel rendelkező olvasók is haszonnal forgathassák. Most, amikor tényleg égető szükség lenne rá, az emberek remélhetőleg mindenhol a világon megszívlelik, és felveszik a kapcsolatot a bennük rejlő korlátlan gyógyító energiával." (Szögyal Rinpocse, a Tibeti könyv életről és halálról szerzője.)