Az ember biológiai órájának megfejtett titkai

A legtöbb embernek több ébresztésre is szüksége van ahhoz, hogy képes legyen kivonszolni magát az ágyból reggel, mielőtt morcosan elindul a munkahelyére és dühösen mered azokra, akik össze tudnak szedni annyi energiát, hogy több kilométert fussanak már hajnalban még azelőtt, hogy egy csepp koffein vagy reggeli csúszott volna le a torkukon. De most már tudjuk, hogy mi okozza a többség számára ezt a mindennapi küzdelmet, és mint kiderült, nem csak azért van ez, mert lusták vagyunk.

A "Belső óránk titkai"-ból megtudhatjuk, hogy miért hat ránk jobban az alkohol délben, hogy az alvási szokásaink miért lesznek egyre zavarosabbak ahogy öregszünk, és a késő esti vagy kora reggeli út az edzőterembe lehet, hogy nem is olyan jó ötlet. Mindennek a melatonin nevű hormon szintjéhez van köze.

A kutatások felfedték, hogy az évek előrehaladtával a szervezet kevésbé hatékony módon termeli a melatonint, ami gyakran oka annak, hogy az emberek az éjszaka közepén felébrednek. Ahogy a szemünk is változik a korral szintén sokat számít, mivel a lencsék megvastagodása és a sárgás lerakódások korlátozzák, hogy mennyi kék fény (a legfontosabb a biológiai óra szempontjából) jut a szembe.