Mostanra azonban kimagaslóan megugrott a jelenség, főleg a fiatalok körében. A gyógyszerek általában klasszikusnak számítanak a szorongás kezelésében, ami egyben a legnagyobb bevételt jelenti a nagy gyógyszergyárak számára. A kognitív terápia szintén gyakori megközelítés.
A holisztikus beállítottságúak gyakran fordulnak a meditáció, a jóga, masszázs és egyéb relaxációs technikák irányába. Zeneterápiát is alkalmaznak némi sikerrel.
Az Egyesült Királyságban az idegtudósok azonban egyértelműen egyetlen zene mellett tették le a voksukat, amely drámai módon 65 százalékkal csökkenti az általános szorongást.
Egy 2013-as felmérés szerint az amerikai női egyetemi hallgatók 57 százaléka számolt be az életükben bekövetkezett "nyomasztó szorongásos" eseményről. Az Egyesült Királyságban a YouthNet jótékonysági szervezet úgy találta, hogy a fiatal nők egyharmada és minden tizedik fiatal férfi pánikrohamoktól szenved.
Marjorie Wallace, a Sane jótékonysági szervezet ügyvezetője úgy véli, hogy az Y generációt (az 1980-as és 1990-es években születettek) különös módon sújtja a kétségbeesés.
"Felnőni mindig is nehéz volt, de ezzel a fajta kétségbeeséssel? Ez teljesen új." - mondja
Rachael Doves szerint egy járvány söpör végig az Y generáción.
"Szóval, mi folyik itt? A technológia terjedése, a túlságosan védelmező szülők és a 'vizsgagyár' iskoláztatás található az okok között a pszichológusok szerint. Egy másik ok a társaim és a pszichológusok szerint, akikkel beszéltem, az a luxus, a túl sok választás." (1)
Pieter Kruger londoni székhelyű pszichológus azt mondja, a kutatás azt mutatja, hogy azok az emberek, akik úgy érzik, hogy nincs választásuk, valójában ellenállóbbak - főleg azért, mert hibáztathatják az életet vagy másokat, ha rossz döntést hoznak.
Ha azonban van egy sor választási lehetőségünk, akkor senkit sem hibáztathatunk, csak saját magunkat.
"Sokkal rögeszmésebbekké válunk, mert szeretnénk a helyes döntést meghozni minden alkalommal," - mondja.
Claire Eastham író (26 éves) mindezzel egyetért a blogjában:
"Egy csomó időt töltök azon aggódva, hogy mit kezdek az életemmel. Az előző generációk kezéből kivették a választás felelősségét. Ha megmondják, mit kell tenned, azzal elveszik a nyomást." (2)
Modern korunkban a döntéshozatal egyfajta bénultságot válthat ki. Gyakran előfordul, hogy megszállottan kutatjuk a különböző lehetőségeket, mondjuk egy pár cipő megvásárlása esetén. Az információs túlterheltség végül megöli bennünk a vásárlási szándékot, kimerültekké válunk és megbénít a bűntudat már egy ilyen látszólag egyszerű feladattól is.
Kapcsolódó cikk: Közel két órányi letölthető relaxációs és meditációs zene
A technológia is hozzájárul a szorongás növekedéséhez. Az új évezred gyermekei szép számmal érzik magukat védtelennek az okostelefonjuk nélkül, és csak ritkán válnak meg tőlük. A mobil eszközök általában ablakot jelentenek a világra, és ez elősegít egyfajta kötődést. De van egy sötét oldala, ha valaki folyton annak szükségességét érzi, hogy mindig naprakész legyen atekintetben, hogy mások mit csinálnak a közösségi oldalakon, vagyis félnek attól, hogy valamiről lemaradnak."A jelenség nagyon is valóságos, és ez egy állandó függőség lehet, amely hatással van a szorongás szintjére és az általános közérzetre," - mondta Kruger.
A közösségi média lehetővé teszi számunkra, hogy összehasonlítsunk mindent - a kapcsolatokat, az étkezést, a számokat, a szépséget, a jólétet, az életszínvonalat nem csak a barátainkkal, hanem a hírességekkel is. És ahogy a kutatások kimutatták, a közösségi oldalakon töltött idő "is okozhat depressziót azon emberek esetében, akik másokkal hasonlítgatják össze magukat."
Az életmódunk átalakítása és a közösségi médiáknak való kitettségünk csökkentése, valamint a rengeteg választás kezelésének megtanulása mellett az idegtudósok azt találták, hogy egy speciálisan megkomponált zene nagy hatással lehet a szorongásunk szintjére.
A brit Mindlab International kutatói tudni szerették volna, hogy milyen zene idézi elő a legmélyebb relaxációs állapotot. A vizsgálatban résztvevők nehéz rejtvényeket oldottak meg, amely eleve kiváltott egy bizonyos fokú stresszt, miközben érzékelőket csatlakoztattak rájuk. Ezzel egyidejűleg a résztvevők különböző zeneszámokat hallgattak, és közben a kutatók megmérték az agyi aktivitásukat, pulzusukat, vérnyomásukat és a légzésüket. (3)
Kapcsolódó cikk: Egy órányi letölthető relaxációs, pihentető, meditációs zene
Azt találták, hogy az egyik zeneszám 65 százalékos mértékű csökkenést eredményezett a résztvevők általános szorongásos állapotában, és 35 százalékkal csökkentek a szokásos nyugalmi élettani funkcióik.
Érdekes módon a zenét speciálisan úgy tervezték meg, hogy előidézze ezt a nagyon ellazult állapotot. A Marconi Union zenészei hang terapeutákkal álltak össze, hogy gondosan elrendezzék a harmóniákat, ritmusokat és mély hangokat, amelyek lassítják a pulzusszámot és csökkentik a vérnyomást, valamint a stresszt okozó hormonok szintjét, mint amilyen a cortisol.
A zene tulajdonképpen annyira hatásos, hogy több női résztvevő is elálmosodott egészen addig a pontig, amikor Dr. David Lewis-Hodgson vezető kutató azt tanácsolta, hogy ne hallgassák vezetés közben.
De hogy hogyan is szól ez a zene, az alábbi videóból kiderül, tapasztalja meg mindenki maga.
http
(1) - http://www.telegraph.co.uk/women/health/anxiety-the-epidemic-sweeping-through-generatio
(2) - https://weallmadhere.com/
(3) - http://themindlab.co.uk/
Wake Up World