A kutatások azt mutatják, hogy a horpaszizom a strukturális egészségünk mellett létfontosságú a lelki jólétünk szempontjából is. Liz Koch, a "Horpaszizom könyv" szerzője kijelenti, hogy a horpaszizmunk "szó szerint a túlélés iránti legmélyebb késztetésünket testesíti meg, és még mélyebben azt az elemi vágyunkat, hogy fejlődjünk." Ez azt jelenti, hogy sokkal több a horpaszizom, mint azt eredetileg gondoltuk. Teljes mértékben lehetséges kihasználni a gyógyító prána energiát, és javítani a mentális egészséget azáltal, ha a horpaszizom egészséges.
Hol van a horpaszizom?
A horpaszizom a legfőbb izom, melyet a fizikai stabilitással társítanak. A lábaktól húzódik a gerinc irányába, és az egyetlen olyan izom, ami összeköti a lábakat a gerincoszloppal. Az izom a T12-es csigolyától indul lefelé az öt ágyéki csigolyán át, mielőtt a combcsont tetejéhez kapcsolódik.
 |
| A horpaszizom |
A hüllő kapcsolat
Amellett, hogy összeköti a lábakat és a gerincoszlopot, a horpaszizom a rekeszizomhoz kapcsolódik. A légzést a rekeszizom modulálja, és ez az a hely, ahol sok fizikai tünet ölt testet , melyeket a félelemmel és az aggodalommal társítunk. Koch úgy véli, hogy ennek oka a horpaszizom, és az agytörzs, valamint a gerincvelő legősibb része, az úgynevezett hüllő agy közötti kapcsolat.
Koch szerint "Jóval azelőtt, hogy a kimondott szó, vagy az agykéreg szervező képessége kifejlődött, a hüllő agy, amely a túlélési ösztöneiről ismert, fenntartotta a lényeges alapműködésünket." Amiatt, ahogy ma élünk, az állandó rohanás, versengés és megvalósítás közepette a horpaszizom az állandó "küzdj vagy menekülj"állapotban van.
A krónikus horpaszizom stresszel kapcsolatos kérdések
Csapdába esve egy állandó "küzdj vagy menekülj"állapotban a horpaszizom feszültté és beszűkültté válik szinte a születés időpontjától kezdve. Ahogy Koch megjegyzi, "ezt a helyzetet tovább súlyosbítja modern életünkben sok dolog, kezdve az autók ülésétől a szűk ruhákig, a székektől a cipőkig, melyek eltorzítják a testtartás, korlátozva a természetes mozgást, és tovább szorítva a horpaszizmot." Ez az egész életen át tartó, horpaszizmot érő krónikus stressz vezethet sok problémához, mint a hát, a csípő vagy a térd fájdalmaihoz, valamint emésztési problémákhoz és diszfunkcionális légzéshez. Valamint az egyik fő oka lehet annak, amiért az emberek krónikus fizikai fájdalmaktól szenvednek.
 |
| Liz Koch |
Koch szerint "Akár hátfájástól vagy szorongástól, térd túlterheléstől vagy kimerültségtől szenvedünk, jó esély van arra, hogy egy beszűkült horpaszizom áll a gondjaink hátterében."
Félelem és a horpaszizom
Mivel a horpaszizom szorosan kapcsolódik a "küzdj vagy menekülj" mechanizmushoz, a félelem egy beszűkült horpaszizom miatt lehet jelen ezekben az esetekben.
Ez egy olyan érzés, ami a legszokatlanabb módon nyilvául meg, és képes "0" magát a szervezetben, ami fizikai és érzelmi feszültséget eredményez. A horpaszizom egyensúlyának megteremtésével valószínű, hogy kiadja ezt a felgyülemlett feszültséget, ami nagy hatással lehet az élettel kapcsolatos megalapozatlan félelmeink elengedésében, és így javítva mind a fizikai és mentális jólétet. Egyfajta nagyobb belső békét fogunk érezni, valamint kevesebb izomfájdalmat és feszültséget.
Kapcsolat az energetikai testtel
A horpaszizom megnyújtása majd elengedése leföldeli az embert, amely tele van gyógyító és revitalizáló energiákkal, lehetővé téve, hogy egyensúlyba kerüljünk a prána energiákkal, amely képessé tesz arra, hogy azt érezzük, jobban jelen vagyunk a pillanatban. A megfelelő szerkezeti stabilitás az egészséges horpaszizomnak tulajdonítható, amely lehetővé teszi a prána akadálytalan áramlását az egész testben, és ami megengedi a létfontosságú energia megfelelő elosztását. Fizikai értelemben, amikor a szervezet képes megfelelően támogatni önmagát, a mozgás kevésbé korlátozott és kevesebb erőfeszítést igényel, akkor energikusabbá válunk.
Ősi bölcsesség a modern időkben
A horpaszizom megértése egyáltalán nem jelent új ismereteket. Valójában sokkal inkább hasonlít az ősi bölcsességre, ami idővel elveszett vagy félre lett téve. A jóga kifejezetten megmutatja számunkra, hogy az ősi guruk megértették a beszűkült horpaszizom felszabadításának fontosságát. Az ősi jóga ászanák vagy testhelyzetek, melyeket manapság gyakorolnak szerte a világon, a horpaszizom nyújtására majd elengedésére fektetik a hangsúlyt, helyreállítva ezzel az egész test kéyelmét és egyensúlyát. Következetes gyakorlatokkal meg lehet tanulni, hogyan kell elkülöníteni ezt az izmot, ami rendkívül hasznos és gyógyító hatású lehet hosszú távon.
A jóga egy nagyszerű módja annak, hogy tegyünk valamit a horpaszizmunk jelenlegi egészsége érdekében. Sok testtartás van, mint például a fa póz (Vrksasana), amit nem lehet megfelelően elérni, ha a horpaszizom össze van húzódva. Ha egy ülő vagy álló jógapózt gyakorolsz, és feszültséget érzel akár a térdedben vagy a hátad alsó részén (vagy mindkettőben), akkor jó esély van arra, hogy a horpaszizom be van szűkülve, és több figyelemre van szüksége.
A horpaszizom fontos, de gyakran ismeretlen izom, amely létfontosságú szerepet játszik a fizikai és mentális jólétünk tekintetében. Ezen izom elhanyagolásának halmozott hatása a fizikai és mentális stressz és feszültség, amely társadalmunkban mint szorongás, depresszió, krónikus hátfájás, térdfájdalom, emésztési szorongás és légzőszervi probléma stb. nyilvánul meg.
(1) - http://en.gravatar.com/danellapomme
Waking Times