A szobanövények nevelése lehetővé teszi, hogy egy kis darab természetet csempésszünk az otthonunkba vagy a munkahelyünkre. De tudtad, hogy különböző egészségügyi előnyöket is kínálnak, mint például az erősebb immunrendszer és a jobb levegőminőség?
Az alábbiakban a beltéri növények hét, tudományosan megalapozott előnyét soroljuk fel.
A szobanövények javíthatják a mentális egészségünket
Egy brit tanulmány szerint az olyan emberek, akik a természet közelében élnek, sokkal boldogabbak, mint azok, akik nem. Ez nem jelenti azt, hogy vidékre kell költözni. A szobanövények segítségével is javíthatjuk a hangulatunkat.
A beltéri növények azért tehetnek boldogabbá, mert emlékeztetnek a természet szépségére. Miközben foglalkozunk velük vagy nézzük őket, a vidékre és a nyitott terekre gondolhatunk. Ha egy városi lakásban élsz, akkor a növények abban is segítenek, hogy kevésbé érezd magad bezárva.
A növények hozzájárulhatnak a levegő minőségének javításához, mivel oxigént bocsátanak ki a levegőbe és szén-dioxidot kötnek meg. A több oxigén hatására a szervezetünk hatékonyabban működik, az agyunk frissebbnek és koncentráltabbnak érzi magát. Az egészséges levegő belégzése pedig segít a szervezetnek felszabadítani a megfelelő típusú hormonokat, amelyek hozzájárulnak a mentális egészségükhöz.
Ha szorongó vagy depressziós vagy, érdemes megfontolnod a beltéri növények termesztését. Ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy gondoskodj a növényekről, akkor választhatsz közülük igénytelenebbet, például kaktuszokat.
A szobanövények erősíthetik az immunrendszert
Ez összefüggésben van a szobanövények mentális egészséggel kapcsolatos előnyeivel is. Az elegendő alvás és pihenés erősítheti az immunrendszert, így könnyebben képes megküzdeni a kórokozókkal és a vírusokkal.
A növények fitoncidokat (antimikrobiális szerves vegyületek, melyeket növények termelnek) és más, levegőbe kerülő vegyi anyagokat termelnek. A növények és a fák természetes módon termelnek és bocsátanak ki fitoncidokat, és ez az anyag segít a káros rovarok és baktériumok elleni küzdelemben. Ezen kívül a fitoncidok segítenek a napi stressz mennyiségének csökkentésében. Amikor a stressz szintje csökken, az immunrendszer egy természetes löketet kap.
A szobanövényeknek emellett táplálkozási előnyeik is vannak, még akkor is, ha nem fogyasztjuk el őket, mint a gyümölcsöket és a zöldségeket. Egyszerűen azáltal, hogy a szobában tartjuk őket, segítenek a pozitív vegyi anyagok elterjedésében, amelyek fokozzák az immunrendszer működését.
A beltéri növények gyógyító előnye az egyik oka annak, hogy gyakran megtalálhatók a kórházakban. A beltéri növények segítenek a betegeknek, hogy gyorsabban felépüljenek a betegségekből. Norvégiában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy 60 százalékkal kevesebb betegség fordul elő azokban a lakásokban, ahol szobanövényeket tartanak.
A szobanövények növelhetik a termelékenységet
Ha nem érzel magadban inspirációt, egy virágzó szobanövény lehet a kulcsa annak, hogy újra felébreszd a kreatív erődet. A több dekorációval, képekkel és növényekkel rendelkező munkaterületeken dolgozó emberek bizonyítottan produktívabbak.
Az olyan helyek, amelyek nem személyre szabottak és lélektelenek, demotiválóak és unalmasak lehetnek, és ez befolyásolhatja a termelékenységet. Sőt, mindez hatással lehet a mentális egészségre, ha az ember stresszesebbé és szorongóvá válik.
A szobanövények segíthetnek megszabadulni ettől az érzéstől. Egy gyönyörű cserepes növény élénkké teszi a munkaterületet vagy az otthonunkat, miközben egy mentális löketet ad, így hatékonyabban dolgozhatunk.
A szobanövények javíthatják a kapcsolatainkat
A növényekkel való törődés együttérzőbbé tesz, ami gyakran fordul elő akkor, ha egy másik élőlényről gondoskodunk. A növények iránti empátia pedig nagyobb együttérzést és empátia érzést eredményezhet más emberek iránt.
Egyes tanulmányok szerint a növényekkel való "beszélgetés" segíthet nekik a növekedésben. A növényeknek szén-dioxidra van szükségük, amit az emberek lélegeznek ki, miközben mi annak az oxigénnek az előnyeit élvezhetjük, amit a növények bocsátanak ki. Ez a másik szimbiotikus kapcsolat, amelyből hasznunk származhat.
A szobanövények javíthatják a tanulási képességeinket
Ez az előny a jobb termelékenységi szinttel van összefüggésben. Ha szobanövényeink vannak, akkor fokozottabb a figyelmünk és szellemileg frissebbek vagyunk, így könnyebb elvégezni a feladatainkat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a beltéri növények 70 százalékkal növelhetik a figyelmet. Tarts néhány szobanövényt az irodádban, hogy könnyebben megjegyezd a fontos dátumokat vagy a munkával kapcsolatos feladatokat.
A szobanövények képesek javítani a levegő minőségét
A szobanövények fokozhatják az általános egészségi állapotunkat az otthonunkban azáltal, hogy javítják a levegő minőségét. Végtére is, a beltéri levegő sokszor rosszabb, mint egy város közepén. A szennyező anyagok gyakran bejutnak a lakásunkba és ott is maradnak a levegőben mindenféle baktériummal és vírussal együtt.
A növények segítenek javítani a levegő minőségét, mert olyan vegyi anyagokat bocsátanak ki, amelyek eltávolítják a szennyező anyagokat.
A kutatások azt mutatják, hogy a növények eltávolíthatják a levegőben lévő szennyeződések akár 87 százalékát is, például a nagyon káros vegyi anyagokat. A növények segíthetnek megszabadulni az olyan szennyező anyagoktól, mint például a benzol és a formaldehid, amelyek mindegyike rákot okoz.
A szobanövények növelhetik a beltéri helyiségek páratartalmát
A növények szinte minden vizet elpárologtatnak, amit felszívnak, és ez azért jó, mert a víz segíthet a levegő minőségének javításában. A száraz levegő irritálja a tüdőt, ami olyan problémákhoz vezethet, mint a szájszárazság és a hő okozta betegségek. A szervezetnek annyi nedvességre van szüksége, amennyi csak lehetséges, és az egyik módja annak, hogy az otthonunkban elég nedvesség legyen, ha szobanövényeket tartunk.